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夏季贪凉最伤哪儿?健康“热养”安全度夏
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/7/2 16:20:45

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调料:盐8克,鸡精5克,味精5克,胡椒粉3克,酱油3克,花生油20克。制作:1、将烟笋干泡发,切丝;腊肉用热水洗干净,切小片;生姜切丝,备用。2、把切好的烟笋用开水煮10分钟,炒干水份,再用高汤调味,放入姜丝。3、锅置火上,下油烧热,放入腊肉炒香后,加入酱油上色。【超】【能】【汽】【车】【的】【功】【能】【有】【很】【多】【,】【你】【如】【果】【想】【要】【在】【天】【上】【飞】【翔】【,】【就】【按】【一】【下】【红】【色】【按】【钮】【,】【它】【的】【车】【身】【两】【旁】【就】【会】【伸】【出】【两】【个】【翅】【膀】【,】【像】【雄】【鹰】【一】【样】【在】【天】【空】【中】【自】【由】【翱】【翔】【。】【另】【外】【车】【里】【配】【有】【鸟】【类】【语】【音】【翻】【译】【机】【,】【可】【以】【让】【坐】【在】【车】【里】【的】【人】【和】【天】【上】【的】【鸟】【儿】【愉】【快】【的】【交】【谈】【。】【你】【如】【果】【想】【要】【下】【海】【就】【按】【一】【下】【蓝】【色】【的】【按】【钮】【,】【它】【马】【上】【会】【变】【成】【潜】【艇】【,】【带】【你】【参】【观】【美】【轮】【美】【奂】【的】【海】【底】【世】【界】【,】【并】【且】【车】【里】【的】【智】【能】【电】【脑】【还】【会】【随】【时】【给】【你】【介】【绍】【你】【所】【看】【到】【的】【海】【洋】【生】【物】【。】【最】【厉】【害】【的】【当】【属】【支】【持】【超】【能】【汽】【车】【前】【进】【的】【动】【力】【能】【源】【非】【常】【的】【环】【保】【,】【就】【是】【阳】【光】【和】【月】【光】【,】【它】【可】【以】【二】【十】【四】【小】【时】【随】【时】【补】【充】【能】【量】【,】【并】【且】【它】【排】【放】【出】【的】【尾】【气】【能】【让】【草】【和】【树】【长】【得】【更】【加】【翠】【绿】【,】【能】【让】【花】【朵】【开】【得】【更】【加】【鲜】【艳】【。】【超】【能】【汽】【车】【的】【后】【背】【箱】【里】【还】【设】【有】【一】【个】【小】【宝】【箱】【,】【打】【开】【它】【,】【你】【会】【看】【到】【好】【多】【种】【工】【具】【,】【其】【中】【还】【有】【一】【个】【超】【能】【小】【型】【机】【器】【人】【,】【它】【能】【在】【你】【的】【汽】【车】【出】【现】【善】【的】【时】【候】【帮】【你】【自】【动】【修】【理】【。】【超】【能】【汽】【车】【的】【挡】【风】【玻】【璃】【上】【还】【有】【一】【个】【语】【音】【指】【示】【导】【航】【仪】【,】【它】【会】【根】【据】【你】【的】【语】【音】【要】【求】【,】【为】【你】【提】【供】【帮】【助】【,】【不】【仅】【这】【样】【,】【汽】【车】【里】【冬】【暖】【夏】【凉】【,】【各】【种】【生】【活】【、】【娱】【乐】【设】【备】【应】【有】【尽】【有】【,】【只】【有】【你】【想】【不】【到】【的】【,】【没】【有】【它】【做】【不】【到】【的】【。】

时至6月,天气更加炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张、出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,极容易受伤,一起来看看夏季贪凉最伤哪儿。 吹空调贪凉会热伤风热伤风的症状包括:低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。

因此,越是炎热天气,在使用空调、电扇时越是要注意方法,防止使用不当伤害身体。

首先,使用空调时设定温度最好不要低于26℃,且要定期开窗通风换气。 其次,从炎热的室外进入空调间时,应提前将汗擦干。

如果是在自己家里,最好进入室内让体温稍微下降一点,汗基本干了之后再打开空调。

如果家中有小宝宝,就更要注意。

最好避免频繁出入空调环境。

如果家中开启多台空调,可设置统一温度,避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应,减少忽冷忽热导致生病的机会。

贪吃冷食伤阳气炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。

很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。 北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。

姜良铎认为,夏季,人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。 这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。

张湖德也提醒,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。

睡觉贪凉寒邪上身夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。 这些都是人们常见的行为。 但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。 夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。 运动后贪凉寒湿入体夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。

“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。

”姜良铎说。 张湖德则表示,人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。 顺应时节夏天就要“热着过”中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。

因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。

饮食上应注意少食生冷食物,《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。

北京中医药大学养生室教授张湖德认为,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。

并且不要长时间待在封闭的空调房里。

也要注意不可用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。

因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。 张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。

热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。 因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。

水温一般控制在30℃左右为宜。

另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。

炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。 而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。 夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影,但只解决当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。

《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。 杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。 锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。 但专家特别提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。

一般建议选择早上,因为人体早上的阳气比较弱,这时锻炼可以补阳气。 还需要注意的是,要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。 来源:人民网。

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